ЭХНИЙ ЧУХАЛ
Ходоод эрүүл байх. Ходоодны ажиллагаа сэтгэл санаатай шууд холбоотой. Сэтгэлийн зовиур шаналалаас болж хоол боловсруулах эрхтнүүд бүхэлдээ хямардаг. Энэ хямралаас гарахын тулд аюулхай дээрээ хоёр гарын гурав гурван хуруугаар 2 талаас нь зэрэгцүүлэн 3 сек тутам 3 удаа дарна. Дараа нь ялихгүй дор бас адил дарна. Энэ аргаар өдөрт 3 удаа дарж хэвшвэл ходоодны шарх, хорт хавдар мэтийн хүнд, хөнгөн өвчнөөс сэргийлж болдог байна.
ХОЁР ДАХЬ ЧУХАЛ
Сайн унтах. Хүн бүрийн онцлогоос хамаарч 6-8 цаг унтвал хангалттай. Сэрмэгцээ шууд босох хэрэгтэй. эс тэгвэл хорт хий биед шингэж, нойрмог, хийморьгүй болдог байна. Мөн унтахаар хэвтсэн л бол “оюун”-ыхаа цонхыг хааж юу ч бодохгүй, ном уншихгүйгээр шууд унтахыг хичээгээрэй.
ГУРАВ ДАХЬ ЧУХАЛ
Өтгөнөө саадгүй гадагшлуулж байх. Хүнс тэжээлийн боловсролт 24 цагт гүйцдэг байна. Цагтаа хүндэрч байхын тулд өглөө босохын өмнө хүйсний зүүн доод хэвэлд 2 гараараа 3 минут зөөлөн дараад нэг аяга хүйтэн ус уугаарай. Өглөө бүр бие засвал бүдүүн гэдэс болон бусад эрхтэн, цусны өвчнөөс найдвартай хамгаалагддаг ажээ.
ДӨРӨВ ДЭХ ЧУХАЛ
Байнгын хөдөлгөөн. Энэ нь сэтгэл санааг өөдрөг сэргэлэн болгоод зогсохгүй бие организмыг хөгжүүлдэг. Алив ажилд сэтгэл гарган дур сонирхолтой хийх хэрэгтэй. Эсрэг тохиолдолд ажил хийж хөдөлж байсан ч өтлөх нь амархан гэнэ.
ТАВ ДАХЬ ЧУХАЛ
Инээмсэглэл. Инээхэд өрц, хэвлийн булчин өвөрмөцөөр ажиллаж, зүрх судасны ажиллагаа сайжирч, элэгний эд эс чийрэгжин, нойр хоолонд сайн, сэтгэл санаа өндөр, дотор уужим болдог байна
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment